Hogyan őrizhetjük meg az egészségünket?

egészségmegőrzésHarmóniában lenni önmagunkkal nemcsak azért fontos, mert máskülönben boldogtalanul telnek a mindennapjaink, hanem mert a lelki bajok hosszútávon minden bizonnyal testi problémákhoz is vezetnek és kikerülünk az egészséges életmód égisze alól.

Lelki-testi egészség

Ahhoz, hogy az egészségünket megőrizzük nem pusztán a kialakult betegségeinket kell kezelnünk, hanem elsősorban az egészséges életmódot kell kialakítanunk és fenntartanunk.

Mit tehetünk ennek az életmód kialakításának érdekében?

  • kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet alakítunk ki
  • hetente legalább 3-4 alkalommal végzünk nagyobb fizikai aktivitást igénylő mozgásformát, sporttevékenységet
  • száműzzük az életünkből a stressztényezőket, ha ehhez szükséges akkor változtatunk az életünkön, akár munkahelyváltás, akár menekülés egy rossz párkapcsolatból
  • rendszeres szűrővizsgálatokra járunk, különösen, ha vannak kockázati tényezőink
  • olyan társas kapcsolatok kialakítására törekszünk, amelyekben jól érezzük magunkat, ahol valódi társakra találunk, legyen az baráti, vagy párkapcsolati
  • pozitív életszemlélettel szemléljük az életünket

A legtöbb tényező tőlünk, rajtunk függ. Ahogy mondani szokás, mi írjuk a saját életünk történetét. Befolyásolni tudjuk, hogy mennyire vagyunk testi-lelki harmóniában önmagunkkal.

Ha el tudjuk érni, hogy minden területén az életünknek kiegyensúlyozottak legyünk, akkor mondhatjuk azt, hogy egészséges életmódot élünk és nem adjuk meg a betegségek táptalaját.

A lelki béke mellett nagyon fontos, hogy a testünkben is jól érezzük magunkat. Mert hogyan is lehetne békében valaki belülről, ha kívülről nem elégedett magával. Ezért fontos, hogy ha súlyproblémáink vannak, akkor tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy leküzdjük.

Sokszor nem könnyű, sokszor nehéz belekezdeni és talán még nehezebb kitartani benne, de, ha meg sem próbáljuk, akkor csak magunkat hibáztathatjuk.

Ha sikerül elindulni a fogyás útján, akkor nem csak, hogy a bőrünkben jobban fogjuk érezni magunkat, de a szervezetünk is hálás lesz és kevesebb rizikótényezőnek tesszük ki magunkat.

Ha nem tudjuk, hogy hogyan kezdhetnénk bele a fogyókúrába, vagy már túl sok kudarcot vallottunk, akkor igazi segítséget jelenthet, ha kipróbáljuk a sibutramine hatóanyagú fogyasztószerek nyújtotta segítséget. Igazi forradalmi újításon alapszanak, amelyek valós hatást érnek el és nagyban megkönnyítik a súlycsökkenést. Érdemes sibutramine beszerzése előtt megnézni a több száz felhasználói sibutramine rendelés véleményeket és tapasztalatokat, illetve összehasonlítani az árakat.

Érdemes tájékozódni a témában és mindent elkövetni a testünk és lelkünk egészségének érdekében

Tanácsadás: laptop töltés szabályai

Hogyan kell feltölteni az új laptop akkumulátort?

Laptop töltés szabályok

Megfelelően töltse fel a laptop akkumulátorát

Hogyan kell megfelelően feltölteni egy új laptop akkumulátorát a maximális kihasználtság érdekében? – Sokan felteszik ezt a kérdést internetes fórumokban.

Nos, a márkás hordozható számítógépek modern lítium-ion akkumulátorai eléggé kényesek. Meglehetősen magas követelményeket támasztanak az üzemeltetéssel és a feltöltésekkel szemben. Ám érdemes figyelembe venni őket, mert az egyszerű szabályok betartása jelentősen megnöveli az akkumulátor élettartamát. A vásárlást követő első naptól kezdve fontos, hogy a készülék megfelelő üzemmódban legyen.

Új laptop akkumulátor töltése: kisütési ciklus

Az új laptop akkumulátor töltése speciális séma szerint történik: ez szükséges az akkumulátor „kiképzéséhez” és a munkára való felkészítéséhez, valamint a korai napok túl gyors lemerülésének elkerüléséhez. Közvetlenül a vásárlás után az akkumulátort teljesen fel kell tölteni. Szakboltok általában raktárban tárolják, körülbelül 60 %-os hiányos töltöttséggel. Hosszabb távon ez szükséges az akkumulátor kapacitásának maximális megőrzéséhez.

Ajánlás: az akkumulátort be kell helyezni a laptopba, majd a bekapcsológomb megnyomása nélkül csatlakoztassa a hálózathoz a töltő segítségével. Fontos, hogy a hálózati adapter és a telep paraméterei kompatibilisek legyenek. Ez úgy is biztosítható, ha a gyártó egyezik: Dellhez Dell, Lenovohoz Lenovo, Asus géphez Asus laptop töltőt használjon. Külön ügyeljen a tápegység (AC/DC adapter) kimeneti feszültségének és akkuja töltési Volt-számának az egyezésére. Pl. mindkettő legyen 19 V,

Az első töltés körülbelül 4 órát tartson. Ezután húzza ki a töltőt. Ezt követően bekapcsolhatja a laptopot, és addig használhatja, amíg teljesen le nem merül. Ezután a töltési és kisütési ciklusi ismételje meg, ami után az akkumulátor normál módon használható.

Javasoljuk, hogy a későbbiekben néhány havonta végezzen ilyen “képzést” 1 vagy 2 kisütése ciklus ismétlésével. A kalibrálási folyamat lehetővé teszi a vezérlő minden meghibásodásának kiküszöbölését, és megakadályozza az aksi kapacitásának ezek miatti csökkenését.

A notebook akku használatának szabályai

Eltekintve a havi 1 teljes kisütéstől, az akkumulátort nem szabad teljesen lemeríteni, és lemerült állapotban tárolni. Legjobb megoldás, ha abbahagyja az üzemeltetést, ha az akku töltöttségi szintje 10-20 %-ra csökken. Ilyenkor mielőbb kapcsolja be a töltést.

Kerülni kell az aksi túlmelegedését és hipotermiáját: mindkettő a kapacitás gyors csökkenéséhez vezet. Télen a notebokk nem használható azonnal, miután a hidegtől bevitték a szobába.

Telepünk élettartamának növelése érdekében nem ajánlott az akkut folyamatosan 100 %-os töltöttségben tartani. Ha otthon laptoppal dolgozik, és asztali számítógépként használja, ajánlatos az aksit kivenni és körülbelül 60 %-os töltöttségi szinten tárolni. Ezt a cellák gyártási technológiája kívánja így: az üzemidő így lesz optimális.

Fontos, hogy elkerülje az áramforrás mechanikai sérülését. Rövidzárlathoz vezethetnek, és teljesen tönkretehetik a készüléket.

Termék ajánló: ha az eredeti helyett kompatibilis helyettesítő akkumulátort vásárol, meg kell győződnie arról, hogy méretében megegyezik az eredetivel. Még egy kis eltérés is azt a tényt eredményezi, hogy használhatatlan lesz. Ha nem találja a megfelelő tartozékot, vegye igénybe a szakmai segítséget. Szervizekben a tanácsadó bármelyik laptoptípushoz kiválasztják a legjobb akkut, legyen szó akár a legújabb Acer, Asus vagy Apple modellekről. Karbantartása biztosítja, hogy stabil használatú és hosszú élettartamú legyen.


Tanácsok: melyek az új laptopakku feltöltésének a szabályai. Ismételt töltési-kisütési ciklusok havonta. Márkának és modellnek megfelelő hálózati adapter használata: Asus, Dell, HP és Lenovo laptop töltő vásárlása Budapesten. Első helyen a hosszú élettartam és üzemidő. Tárolás a szaküzletben vagy otthon: ajánlott a 60 %-os töltöttség szintje.

A játék a cica kedvenc időtöltése

macska kaparófa

Az állatok otthon is körülvesznek minket. Sokfajta állatot lehet otthonunkban tartani, így egy kellemes életet teremthetünk nemcsak magunknak, hanem állataink részére is. A cica az egyik legkedveltebb háziállat, a kutya után a második legnépszerűbb. Sokan tartják a lakásban, magában is sokáig kényelmesen elvan. Időnként azért igényli a törődést és a kényeztetést, de azt is szereti, ha önállóan jöhet-mehet, ahová csak akar. Szokták mondani, hogy a macskák öntörvényűek és csak azt csinálják, amit ők szeretnének.

A cicák nagyon kedves kis állatok. Szükségük van a figyelmünkre, le kell őket foglalni akkor is, ha egyedül vannak, hogy ne unatkozzanak, ha nekünk éppen nincs időnk kényeztetni őket.

Mint minden háziállat tartásánál, szükségünk lesz egypár kellék beszerzésére. Az alapszükséglet a következő: etető- és itatótál, macskaalom. Ezen kívül szükség lehet egyéb felszerelésre is, mint például nyakörv, fekhely, szállítódoboz, és mivel a cicák nagyon szeretnek játszani, ezért ajánlott játékokat is beszerezni.

Erre a célra kitűnően alkalmas a különféle méretű és formájú macska kaparófa. A kaparófa nem hiányozhat egy otthonból sem, ahol cica is lakik. Fejleszti kedvencünk mozgáskészségét, ügyességét, élesíti rajta karmait, így nem teszi tönkre bútorainkat.

Kaparófa lehet bármilyen olyan macskabútor, amelyen a cica élesítheti a karmait vagy kinyújtózhat. Egy  nagyobb méretű kaparófa mindemellett egy olyan pihenő felületet  is tartalmaz, amelyen cicája  kedvére lustálkodhat. Ahhoz azonban, hogy kedvencét jobban érdekelje a kaparófa mint a bútorai, meg kell felelnie pár követelménynek.

A kaparófa legyen stabil

Gondoljon csak bele, ha a cicája átugrik a heverőről a kaparófára, nem dől az fel a hirtelen súlytól? Biztonságosan tudja a cica a játékot használni?  Minél magasabb a konstrukció, amelyet választ, annál szélesebbnek és nehezebbnek kell lennie az alapnak. Csak így érhető el a kívánt stabilitás.

A kaparófát akár az erkélyen is elhelyezheti, fontos azonban ebben az esetben, hogy biztosítsa a cica biztonságát például védőhálóval, hogy ki ne essen az erkélyről.

A kaparófa anyaga

Kerülje az olyan anyagú kaparófákat, amelybe a cica karma beleakadhat, pl. a szőnyeg borításút. Az ideális anyag a durvább természetes fonal bevonat, például  a kókuszdió, kender vagy szizálszál.

Hogyan válasszuk ki a számukra megfelelő cica kaparófát?

Ne válasszon csakis a kaparófa kinézete szerint, vegye figyelembe a cica méreteit, korát, valamint fontos tényező a lakás térbeli lehetősége is. Amennyiben nagy lakása, háza van, nyugodtan válasszon nagyméretű cicabútort kedvencének. Ha viszont lakása kicsi, át kell gondolnia, hova szeretné elhelyezni a kelléket, és eszerint választani a többféle lehetőség közül.

Válassza ki a legmegfelelőbb kaparófát, ezzel biztosítva a nyugodt és elégedett életet magának és kedvencének egyaránt.