Reggel futás, este néhány szál cigaretta a barátokkal? Furcsa párosításnak tűnhet, mégis sokan élnek így. Rendszeresen edzenek, figyelnek az alakjukra, közben a dohányzásról mégsem mondanak le. Egy ideig talán nem is érzik különösebben a hátrányait, de később egy hosszabb futás vagy intenzívebb edzés már megmutathatja, hogy a cigaretta bizony a teljesítményre is hatással van.
Miért fogyhat el hamarabb a levegő?
Aki futott már emelkedőn, tudja, milyen kellemetlen, amikor a lába még bírná, de a levegője elfogy. Dohányosoknál ez hamarabb is bekövetkezhet, hiszen a cigarettafüstben található szén-monoxid csökkenti a vér oxigénszállító képességét. Edzés közben az izmoknak több oxigénre van szükségük, a szív és a tüdő pedig keményebben dolgozik. A dohányzás hosszabb távon a légutakat és az ereket is károsíthatja. Ennek hatása nemcsak futásnál jelentkezhet. Egy focimeccs második félidejében vagy egy hosszabb kerékpártúrán is feltűnhet, ha nehezebben bírjuk a tempót.
A rendszeres edzés nem teszi semmissé a károkat
Előfordul, hogy valaki heti három-négy alkalommal sportol, ezért úgy gondolja, néhány cigaretta már nem sokat számít. Csakhogy a jó kondíció nem véd meg automatikusan a dohányzás következményeitől. A mozgás jót tesz a keringésnek és az állóképességnek, a cigaretta viszont továbbra is terheli a szervezetet. A leszokás után idővel javulhat a légzés és a terhelhetőség. Aki korábban minden edzés után rágyújtott, annak persze ezt a megszokott rutint sem könnyű elhagynia.
Az elektromos cigaretta mellett könnyebb sportolni?
Egyre több olyan dohányos van, aki a hagyományos cigarettáról elektromos készülékre vált. Mivel ezekben nem ég dohány, a szén-monoxidnak való kitettség jelentősen csökkenhet, ha valaki teljesen felhagy a cigarettázással. A nikotin viszont továbbra is emelheti a pulzust és a vérnyomást, az aeroszol pedig más káros anyagokat is tartalmazhat.
Az elektromos eszközök iránt érdeklődők gyakorta döntenek olcsó Vapsolo sixer rendelés mellett, mivel ez vált a piacon az egyik legnépszerűbb készülékké. Bőséges választék áll rendelkezésre, mind a készülék típusát illetően, mind az ízvilágot tekintve, kedvünkre válogathatunk.
Aki ugyanakkor komolyan veszi az edzést, annak a dohányzás elhagyása is fontos lépés lehet. A rendszeres mozgás a leszokás időszakában is jól jöhet, hiszen segíthet a feszültség levezetésében, és új szokást adhat a korábbi cigarettaszünetek helyett.